Schlafdefizit lässt sich ausgleichen

07.06.2018

Wer wochentags zu wenig schläft, kann am Wochenende "nachschlafen", ohne dass die Gesundheit leidet, zeigt eine neue Studie.

Ein über die Woche angehäuftes Schlafdefizit muss keine gesundheitlichen Nachteile haben - sofern man es am Wochenende wieder ausgleicht. Werde die fehlende Nachtruhe an freien Tagen nachgeholt, gehe Schlafmangel langfristig nicht mit einem erhöhten Sterberisiko einher, berichtet ein internationales Team von Schlafforschern im "Journal of Sleep Research".

Wenn man optimal in den Tag starten wolle, dann sei eine Schlafdauer von etwa sieben Stunden genau richtig, so eine neue Studie vom Stockholmer Karolinska Institut die Schlaf- und Lebensgewohnheiten. Für kommende Belastungen vorschlafen sei aber nicht möglich.

Ausführlicher darüber unter http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/stockholm-schlafdefizit-laesst-sich-am-wochenende-ausgleichen-zeigt-studie-a-1209766.html

 
 
leer
leer
 
 
 

Termine

  • 04.06.2019 BGM für die Praxis

    Am 04.06.2019 von 15:00 bis 18:00 Uhr bei Berlin Partner für Wirtschaft und Technologie in der Fasanenstraße 85, 10623 Berlin
  • 02.07.2019 KOMPAKT-Seminar "Selbstmanagement"

    Einstieg-Seminar für besseren Umgang mit Stress, psychischen Gefährdungen und anderen Arbeitsbelastungen.
  • 16.07.2019 KOMPAKT-Seminar "Betriebliches Gesundheitsmanagement"

    Einstieg-Seminar Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Geschäftsführer, Führungskräfte, Personalräte, Betriebsräte und Verantwortliche für Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • 23.07.2019 KOMPAKT-Seminar "BEM"

    Einstieg-Seminar Betriebliches Gesundheitsmanagement (BEM) für Geschäftsführer, Führungskräfte, Personalräte, Betriebsräte und BEM-Beauftragte
  • 30.07.2019 INTENSIV-Seminar "Feel Good Management"

    Generation Y achtet auf die Vereinbarkeit vom Beruf und Familie, Selbstbestimmung am Arbeitsplatz sowie Nachhaltigkeit und Sinnhaftigkeit der Arbeit

Neuigkeiten

Proven expert
recommendation
 
 
 

© 2019 business health® – GESUND ZUM ERFOLG !® – Inhaberin Marina Diané. Alle Rechte vorbehalten.

Gesund zum Erfolg