• Sie wollen Burnout, Rückenschmerzen und andere Erkrankungen vorbeugen?
  • Sie würden gerne Ihre Gesundheit positiv beeinflussen?
  • Sie haben leider keine Zeit dafür?

Zeitmangel ist kein Grund, Ihre Gesundheit zu vernachlässigen! Auch ganz kurze Trainingseinheiten zwischendurch haben nachweisbaren Erfolg und verbessern spürbar Ihren Zustand. business health® hilft Ihnen, schnelle Gesundheitsmaßnahmen in Ihre tägliche Routine zu integrieren. In Sekunden verwandeln wir Ihren Arbeitsplatz in einen Entspannungsraum oder ein erstklassiges Fitness-Studio. Damit kurzes Training maximal effektiv ist, bringen wir erprobte Techniken und innovatives Zubehör mit.

Sie trainieren nur 10 bis 15 Minuten  – und genießen sofort die zahlreichen positiven Auswirkungen des Trainings auf Körper und Geist. Lästige Rückenschmerzen und Verspannungen lassen nach, chronischer Stress wird abgebaut, gute Laune stellt sich von allein ein... 
Toll, nicht wahr?

Nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie einen Termin für ein kurzes Gesundheitstraining direkt vor Ort!


Sie brauchen sich weder umzuziehen noch andere Vorbereitungen zu treffen.  
Sie erhalten fundierte Unterlagen und sind in der Lage, das Training zukünftig selbständig durchzuführen. 


Autogenes Training

Autogenes Training  wurde von dem Berliner Arzt  J. Schultz zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt. Heutzutage ist Autogenes Training von der Schulmedizin und Krankenkassen anerkanntes und wohl am weitesten verbreitetes Entspannungsverfahren.


Das Autogene Training kann Ihnen helfen bei Stress und stressbedingten Symptomen wie:
•    Herz-Kreislauf-Beschwerden
•    Bluthochdruck
•    Kopfschmerzen
•    Tinnitus
•    Magen-Darm-Beschwerden
•    Schlafstörungen
•    Konzentrationsproblemen
•    Vielen anderen Beschwerden und Erkrankungen.

Mit dieser Technik gelingt es hervorragend, die einzelnen Körperfunktionen schnell und zuverlässig zu entspannen. Sie lernen, Ihre Muskeln, Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihren Atem positiv zu beeinflussen. Das ermöglicht Ihnen die bewusste Änderung des körperlichen und geistigen Zustandes und eröffnet völlig neue Dimensionen im Umgang mit Stress.


Diese wissenschaftlich bewiesene Methode mit langfristiger Wirkung können Sie schnell erlernen und überall, jederzeit und unauffällig anwenden: beispielsweise im Büro, auf Dienstreisen oder bei einem Arztbesuch…

 

Autogenes Training Broschüre
Autogenes Training Flyer  
Autogenes Training Plakat

 

 


 Progressive Muskelentspannung

Muskeln assoziieren wir meist mit Kraft und Anstrengung, sie können aber auch für geistige Entspannung sorgen. Systematischer Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ermöglicht es, ein genaues Gefühl für körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.

Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson beruht auf der einfachen Erkenntnis, dass durch gezieltes Beeinflussen der Skelettmuskulatur eine tiefe körperliche Entspannung erreicht werden kann. Die Übungen sind schnell zu erlernen und sind praktisch überall anwendbar – unter der Voraussetzung, dass die Fähigkeit zur Entspannung durch regelmäßiges Üben im Körper fest verankert ist.

 

 

Progressive Muskelentspannung

 

 

 

 


 Yoga

Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem für die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Als ganzheitliches Vorgehen ist Yoga effektiv für
•    Muskelaufbau
•    Lockerung
•    Entspannung

 

Yoga Übungen
Yoga Sonnengruß Sonnengruss

 

 

 


Rückenschule

Arbeitsplatzbezogene Rückenschule berücksichtigt Ihre aktuellen Belastungen und hilft Ihnen, die Muskelverspannungen zu vermeiden. Ihnen werden vermittelt
•    anatomische Grundlagen
•    korrekte Körperhaltung
•    dynamisches Sitzen

 


Richtig Sitzen
Übungen für die Halswirbelsäule
Übungen für die Brustwirbelsäule
Übungen für die Lendenwirbelsäule
Übungen mit dem Sitzballkissen

 


 

Fitness zwischendurch


Gemeinsam zu trainieren macht Spaß! Ob bei einer längeren Tagung, konzentrationsförderndem Kongress oder auf einer Messe zwischendurch – gerne führen wir für Sie das Gesundheitstraining direkt vor Ort durch.


Rückenschonende Übungen bringen Sie schnell in Form und helfen Ihnen
•    Muskulatur zu stärken und zu lockern
•    Herz-Kreislauf-System zu aktivieren
•    Stress abzubauen

 


Übungen mit dem Thera-Band
Übungen mit dem Schwungstab
Übungen mit dem XCO-Trainer

 

 


 

    
"JA, ich melde mich zum Gesundheitstraining an!" ANMELDEFORMULAR

 Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns einfach an oder mailen Sie uns. KONTAKTWir freuen uns Ihnen zu helfen, gesund zu bleiben!

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Telefon: +49 (30) 23 13 13 77
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