•    Wie fühlt es sich an, entspannt, fit und gesund zu sein?
•    Welche Methoden der Gesunderhaltung sind für mich besonders geeignet?
•    Wie lässt sich Gesundheit direkt an meinem Arbeitsplatz erleben?

In unseren Workshops bekommen Sie die Möglichkeit, tiefe Erkenntnisse über Ihre Gesundheit zu erhalten.
Hier werden Ihnen praktische Hilfen vermittelt für den bewussten Umgang und rechtzeitige Vorbeugung von

•    Burnout
•    Rückenschmerzen
•    Übergewicht
•    Suchtverhalten



Burnout als gesellschaftliches Phänomen wird immer präsenter. Um Ausbrennen und psychosomatische Störungen zu vermeiden, muss jeder Einzelne unbedingt lernen, den persönlichen Stresslevel zu reduzieren. In unserem Workshop „Stressmanagement“ lernen Sie die effizientesten und wissenschaftlich fundierte Verfahren kennen und erleben unmittelbar ihre positive Wirkung.                                

Rückenschmerzen sind meistens von falscher Körperhaltung, Bewegungsmangel und damit verbundenen Muskelschwächen und Verspannungen verursacht. Im Workshop „Rückenschule“ werden Ihnen anatomische Grundlagen der Wirbelsäule vermittelt, korrekte Körperhaltung beigebracht und Möglichkeiten des dynamischen Sitzens aufgezeigt.
                        
Übergewicht ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Problemen, Stoffwechselstörungen oder Gelenkerkrankungen. Gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung sind unvermeidbar, um optimales Gewicht zu erreichen und zu halten. In unserem Workshop lernen Sie, Ihr Leben durch minimale Veränderungen langfristig gesund zu gestalten.
                
Suchtverhalten kann sich ganz unauffällig entwickeln und muss gar nicht stoffgebunden sein. Ob Genussmittel oder bestimmte Verhaltensweisen – alles, was „zu viel“ ist, tut uns gesundheitlich einfach nicht gut! Selbstwahrnehmung, Selbstverantwortung und Motivation sind entscheidende Kompetenzen für nachhaltige Gesundheit und den richtigen Umgang mit „Ausrutschern“. 

 


  Lassen Sie uns wissen, wenn Sie sich für weitere Themen interessieren. Daraus entwickeln wir ein für  
  Ihre Bedürfnisse maßgeschneidertes Programm und führen es direkt vor Ort durch!  


     
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 Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns einfach an oder mailen Sie uns. KONTAKTWir freuen uns Ihnen zu helfen, gesund zu bleiben!

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Integrale Gesundheitsförderung
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Marina Diane
Am Tegeler Hafen 6F
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Telefon: +49 (30) 23 13 13 77
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